Autorius: Vidmantas

Ką reikėtų žinoti apie bėgiojimą

Jau iš senovės yra žinoma, kad reguliariai bėgiojant didinama ištvermė, gerinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, paspartėja medžiagų apykaita bei yra stiprinama organizmo imuninė sistema. Pirmieji sveikatinimosi žingsniai Pirmi keli kartai turėtų būti aktyvūs pasivaikščiojimai esant 45-55% pulso dažniu dažnesniu nei ramybėje. Tokią treniruotės trukmę…

Sportas = puiki savijauta

Sportuojantys žmonės jaučiasi energingesni, turintys didesnį produktyvumą kasdieniuose darbuose, tačiau pernelyg aktyviai sportuodami galime sulaukti priešingų padarinių. Kaip suvokti kada sumažinti treniruočių krūvį ar pakeisti treniravimosi metodiką Kiekvienas aktyviai sportuojantis ir siekiantis rezultato yra pajutęs nuovargį. Nuovargis: tai normalus atsakas organizmui po didelio fizinio krūvio….

Treneris apie profesionalų sportą: jūs nežinote, kas slepiasi po tobulais kūnais

Informacijos apie sporto naudą bei patarimų kaip sustiprinti, pakeisti, pagražinti kūną yra begalės. Tačiau ne paslaptis ir tai, kad profesionalus ar nesaikingas treniravimasis gali tik kenkti sveikatai. Daugiau kaip dešimtmetį sportuojantis asmeninis treneris Vidmantas Čiūta teigia, kad tarp profesionalaus sporto ir sveikatos negalima dėti lygybės…

Sporto treneris: pratimai, kurie tinka visiems, deja, netinka niekam

Krūvį reikia didinti po truputį Milijonai žmonių patiria traumas sportuodami ir mankštindamiesi. Viso to būtų galima išvengti žinant, kaip reikia taisyklingai sportuoti. Treneris V.Čiūta demonstravo pagrindinius, bazinius treniruočių pratimus. Kartu jis paaiškino, kaip juos atliekant dirba žmogaus kūnas. Pavyzdžiui, darydamas atsispaudimą jis atskleidė, kaip susitraukimo…

2019 © Visos teisės saugomos. Treneris Vidmantas Čiūta | Sprendimas kedvardas.eu